Seu filho 3-5 anos

Os 5 ativos da soneca


A soneca, neste pequeno intervalo de sono no início da tarde, é uma fonte de muitos benefícios para o seu filho. Não fique muito ansioso para terminar com ela. Os conselhos da Dra. Marie-Josèphe Challamel, pediatra e especialista em sono.

  • O sono do dia é reduzido pouco a pouco ao longo da infância. Inicialmente, ocupa quase todos os dias de um recém-nascido. Por volta dos 6 a 9 meses, os dodos diurnos já são apenas três consultas diárias, no final da manhã, no início da tarde e no final da tarde. Entre 9 e 12 meses, a soneca da noite desaparece primeiro. Entre 15 e 18 meses, é a manhã que desaparece. Tudo o que resta é a soneca do início da tarde, que desfruta de uma trégua até 3 a 6 anos, segundo as crianças, antes de cair também no esquecimento.
  • Ainda assim, seria uma pena removê-lo muito cedo, pois é benéfico para o seu filho.

1. A soneca segue o ritmo biológico da criança

A grande maioria das crianças precisa absolutamente de uma soneca por até cinco anos para seu bem-estar, estabilidade emocional e qualidade de aprendizado.

  • Em todos, crianças e adultos, há uma queda na vigilância no início da tarde. Logo após a refeição, há uma necessidade quase fisiológica de descansar. Esta pequena queda no rendimento não se deve à digestão. É um ritmo biológico inato, geneticamente programado. Os romanos seguiam de perto esse requisito da natureza: todos os dias, quando a sexta hora após o surgimento - sexta hora, a origem etimológica da palavra soneca - soava, eles se permitiam um período de descanso, após o almoço.
  • Hoje esquecemos esse hábito saudável da soneca para adultos. Exceto em alguns países, principalmente no Japão, onde muitas empresas criaram banheiros para seus funcionários, observando que esse intervalo no meio do dia permitia um melhor desempenho no trabalho.
  • Se os adultos conseguem - ano após ano - sem essa pequena quantidade de dias ditada pelo relógio biológico, esse não é o caso das crianças. A grande maioria deles precisa de um cochilo de até 5 anos para seu bem-estar, sua estabilidade emocional e a qualidade de seu aprendizado.

2. A soneca prepara seu filho para dormir à noite

  • Se uma criança não tira uma soneca quando precisa, é agitada, agressiva, irritável e inclinada a caprichos no final da tarde. Resultado, ele chega na hora de dormir em um estado de grande excitação e dificuldade em adormecer. Seu sono à noite é hipotecado devido a um déficit no sono diurno.

A soneca é o melhor aliado de uma noite tranquila. Oferece uma pausa para salvar vidas ... desde que você não demore muito.

  • A soneca é o melhor aliado de uma noite tranquila! Oferece ao seu filho uma pausa para salvar vidas em seu dia, permite que ele se desconecte da agitação do ambiente, alivie o estresse durante o ciclo do sono e não se aproxime da noite exausta física e nervosamente, borda do intervalo.
  • Tenha cuidado com os cochilos prolongados que podem ser contraproducentes ... É importante que uma criança saia do cochilo às 15:30, o mais tardar, caso contrário, o efeito seria o declínio do sono à noite. O período de sono noturno deve ser absolutamente precedido por um longo período de despertar.
  • Portanto, não hesite em acordar seu filho depois de uma hora a uma hora e meia, quando ele começar a se mexer, um sinal de que seu sono está aliviando antes de acorrentar uma criança. novo ciclo. Isso evita interromper seu sono profundo, o que pode deixá-lo muito irritado nas horas que se seguem. Este não é o objetivo!

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