Bem-estar

Mime-se com um banho relaxante


O banho é um momento privilegiado para cuidar de si mesmo. Aproveite o fim de semana ou um momento de tranquilidade para lhe dar um parêntese relaxante. Calma e vazio ao seu redor e ... esqueça seu telefone celular.

O banho pode lhe trazer muitos benefícios, tonificação, relaxamento e remineralização. É um momento de prazer destinado a evacuar todas as tensões.

Otimize as virtudes do banho

  • A temperatura deve estar entre 34 e 37 ° C no máximo para se sentir confortável. O calor provoca uma dilatação dos poros, aumenta o fluxo sanguíneo. Isso resulta em uma sensação de relaxamento acompanhada por uma melhor eliminação de toxinas.
  • Duração : O banho não deve exceder 15 a 20 minutos. Se você prolongar esse prazer, corre o risco de esfriar e sair enrugado como um recém-nascido.
  • O momento ideal : de preferência à noite, ao deitar quando a digestão estiver completa.
  • O bom gesto : terminar com um banho frio (18 ° a 24 ° C). Sentado na banheira vazia, passe o chuveiro sobre as pernas e puxe os tornozelos até as coxas.

Crie a atmosfera

Algumas dicas vão completar esse momento de harmonia:

  • Peneire as luzes e acenda velas perfumadas.
  • Segure seu pescoço com uma toalha enrolado ou com um travesseiro de banho.
  • Respire fundo.
  • Coloque uma música relaxante : o canto de um pássaro, o som de um riacho ...
  • Saia da banheira e enrole-se em uma toalha quente.

Escolha o banho que mais combina com você

  • O banho do mar : Adicione algas ou cristais ricos em iodo, sais minerais e oligoelementos à água.
  • O banho hidratante : ideal se você tem pele seca. Você derramará na água algumas gotas de óleo antes de mergulhar nela.
  • O banho relaxante : com óleos essenciais. Você precisa saber que eles são muito ativos. Não há risco se estiver grávida, desde que sejam misturados com óleos vegetais e muito diluídos. É o caso da quantidade de água na banheira!
  • O banho de prazer : aromas agradáveis ​​que convidam a escapar, seixos efervescentes que brilham em sua pele. Uma verdadeira felicidade!

Se estiver grávida

  • No banho, seu corpo, que às vezes parece muito pesado, flutua sem gravidade, parecendo mais leve ... um verdadeiro bem-estar!
  • Se a gravidez ocorrer sem problemas, você pode tomar um banho, mas teste a temperatura antes de mergulhar na água: ela não deve exceder 27 graus Celsius. Muito quente, é prejudicial à sua circulação e fadiga desnecessariamente.
  • Não deixe de molho por muito tempo, você vai desidratar sua pele.

Forte de Monique