Gravidez

Pratique a corrida grávida


"Eu sou viciada em correr, mas grávida, posso continuar correndo com segurança para o meu bebê?" Anna Roy, uma parteira liberal e hospitaleira de Paris, responde à pergunta de Frédérique.

A resposta de Anna Roy, parteira liberal e hospitaleira em Paris

  • A atividade física não é incompatível com a gravidez. Pelo contrário! No entanto, alguns esportes são fortemente desencorajados. Este é o caso da execução.
  • Exceto por contra-indicações específicas, a atividade física contribui para o equilíbrio físico e mental e o desenvolvimento da mulher grávida. Isso é altamente recomendável se você optar por uma atividade que leve em consideração as alterações fisiológicas relacionadas à gravidez. Este não é o caso da execução. Essa disciplina, em termos absolutos, requer muito períneo, impõe muitos choques nas costas e nas articulações dos joelhos. Essas consequências serão exacerbadas pelo ganho de peso relacionado à gravidez, que pode enfraquecer o assoalho pélvico e danificar as articulações. Não há necessidade de adicionar, especialmente quando você realmente não sabe quais são os efeitos hipotéticos da corrida no bebê. Ambos acalmam o jogo e aplicam a medida de precaução durante a gravidez, voltando a uma atividade menos "muscular".
  • Antes da atividade física, mesmo antes da gravidez, ela deve sempre ser discutida com a parteira ou o ginecologista, que definirá, dependendo do quadro clínico da gravidez, se isso é possível. Seja como for, a mulher, se praticou esportes qualificados de violência como a corrida, a equitação, o esqui, desistir do tempo da gravidez. Ele pode se mover em direção a muitas disciplinas, mais "suaves" como caminhar, ioga, nadar ...

Entrevista por Frédérique Odasso

Outras respostas de especialistas.
Para saber mais: Bem-vindo ao mundo, confidências de uma jovem parteira, Editions Leduc (abril de 2015).