Gravidez

Triptofanos preciosos


Triptofanos preciosos

Triptofanos preciosos

  • Para adormecer, o cérebro deve produzir melatonina, um hormônio que regula nossos ritmos cronobiológicos. Esse hormônio, também chamado hormônio do sono, é secretado pela glândula pineal (no cérebro) através da escuridão, mas também através de um neurotransmissor serotonina, derivado de um aminoácido essencial: triptofano. Para promover o sono, é, portanto, útil consumir alimentos ricos em triptofanos ...
  • Leite e produtos lácteos trará a você triptofanos. Eles também são importantes para desenvolver o esqueleto e a dentição do bebê e preservar seu estoque ósseo. Um copo de leite quente com um pouco de mel antes de dormir ... não é apenas uma dica de nossas mães para "dormir", funciona!